Deine Augen verarbeiten täglich eine Menge Daten insbesondere durch langes Arbeiten vor dem Bildschirm.
Wenn du zudem von einer Fehlsichtigkeit wie Kurz-, Weitsichtigkeit oder einer Hornhautverkrümmung betroffen bist, kann es für deine Augen schnell anstrengend werden.
Bei Menschen, die täglich mehrere Stunden auf einen Computer-Bildschirm gucken, wird das Auge sehr einseitig belastet. Und sei mal ehrlich zu dir wenn du Pause machst schaust du auf das Handy.
Das Auge muss quasi die ganze Zeit ein Nah-Sehen umsetzen. Wir haben dir ein Merkblatt gemacht mit ganz einfachen Augenübungen. Das Augentraining setzt darauf, das Auge eben nicht einseitig zu belasten.
Die Übungen stärken die Augenmuskeln, machen sie fit gegen eine einseitige Überbelastung und beugen damit auch der Verschlechterung deiner Sehkraft vor.
Neben diesem Training helfen aber auch:
- Regelmässiges Lüften, um trockene Raumluft zu vermeiden.
- Bildschirmpausen sowie ausreichend Tageslicht, um die Augen nicht unnötig anzustrengen.
- Während der Arbeit am Computer immer wieder mal was Grünes anschauen.
- Während der Arbeit immer wieder mal in die Ferne schauen.
- Bei trockenen Augen kann ich dir hylo gel empfehlen.
Wir zeigen dir, wie Augentraining schnell und einfach deinen Augen unterstützen kann.
Hier kannst du das Merkblatt gratis herunterladen.
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