{"id":65430,"date":"2023-08-10T13:37:58","date_gmt":"2023-08-10T11:37:58","guid":{"rendered":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/rs-de\/?p=65430"},"modified":"2024-07-05T16:39:26","modified_gmt":"2024-07-05T14:39:26","slug":"fitnessprogramm-fuer-ihre-augenmuskeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/2023\/08\/10\/fitnessprogramm-fuer-ihre-augenmuskeln\/","title":{"rendered":"Fitnessprogramm f\u00fcr deine Augenmuskeln"},"content":{"rendered":"<p>Deine Augen verarbeiten t\u00e4glich eine Menge Daten insbesondere durch langes Arbeiten vor dem Bildschirm.<!--more--><\/p>\n<p>Wenn du zudem von einer Fehlsichtigkeit wie Kurz-, Weitsichtigkeit oder einer Hornhautverkr\u00fcmmung betroffen bist, kann es f\u00fcr deine Augen schnell anstrengend werden.<br \/>\nBei Menschen, die t\u00e4glich mehrere Stunden auf einen Computer-Bildschirm gucken, wird das Auge sehr einseitig belastet. Und sei mal ehrlich zu dir wenn du Pause machst schaust du auf das Handy.<br \/>\nDas Auge muss quasi die ganze Zeit ein Nah-Sehen umsetzen. Wir haben dir ein<a href=\"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/rs-de\/shop\/augenuebungen\/\"> Merkblatt<\/a> gemacht mit ganz einfachen Augen\u00fcbungen. Das Augentraining setzt darauf, das Auge eben nicht einseitig zu belasten.<br \/>\nDie \u00dcbungen st\u00e4rken die Augenmuskeln, machen sie fit gegen eine einseitige \u00dcberbelastung und beugen damit auch der Verschlechterung deiner Sehkraft vor.<\/p>\n<p>Neben diesem Training helfen aber auch:<\/p>\n<ul>\n<li>Regelm\u00e4ssiges L\u00fcften, um trockene Raumluft zu vermeiden.<\/li>\n<li>Bildschirmpausen sowie ausreichend Tageslicht, um die Augen nicht unn\u00f6tig anzustrengen.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend der Arbeit am Computer immer wieder mal was Gr\u00fcnes anschauen.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend der Arbeit immer wieder mal in die Ferne schauen.<\/li>\n<li>Bei trockenen Augen kann ich dir hylo gel empfehlen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wir zeigen dir, wie Augentraining schnell und einfach deinen Augen unterst\u00fctzen kann.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/rs-de\/shop\/augenuebungen\/\">Hier kannst du das Merkblatt gratis herunterladen.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deine Augen verarbeiten t\u00e4glich eine Menge Daten insbesondere durch langes Arbeiten vor dem Bildschirm.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":57703,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[132,135],"tags":[630,646,647],"class_list":["post-65430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-selbsthilfe","category-uebungen","tag-augen","tag-augen-training","tag-augenmuskel-kurzsichtigkeit"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eye-2771174_1280.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfIeNr-h1k","publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-16 05:57:02","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65430"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67072,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65430\/revisions\/67072"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}