{"id":64147,"date":"2022-08-20T13:30:01","date_gmt":"2022-08-20T11:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/rs-de\/?p=64147"},"modified":"2024-07-05T16:20:53","modified_gmt":"2024-07-05T14:20:53","slug":"lecithin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/2022\/08\/20\/lecithin\/","title":{"rendered":"Lecithin"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"was\">Was ist Lecithin und wof\u00fcr ist es gut?<\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p data-kx=\"e467f900-c494-4336-8c78-2510e492d054\">Lecithine \u00ad(Phosphatidylcholine) sind fett\u00e4hnliche Substanzen (sogenannte Phospholipide), aus denen der K\u00f6rper unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren und Cholin freisetzen kann.<\/p>\n<p data-kx=\"1c56b64a-9284-4157-9969-71b172fa2adf\">Die positiven Effekte von Lecithin auf den K\u00f6rper ist vor allem seinem Bestandteil Cholin zu verdanken. Die Substanz unterst\u00fctzt in erster Linie die Fettverbrennung, hat positive Effekte auf die Hirnfunktionen, speziell auf die Merkf\u00e4higkeit, indem es die Signal\u00fcbertragung zwischen den Gehirnzellen verbessert.<\/p>\n<p data-kx=\"1c56b64a-9284-4157-9969-71b172fa2adf\">F\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper ist Lecithin bedeutsam, denn es ist ein wichtiger Bestandteil von Zellen und relevant f\u00fcr unser Nervensystem. Eine besondere Rolle scheint es f\u00fcr eine gut funktionierende Weitergabe von Nerven-Signalen zu spielen. Denn Lecithin tr\u00e4gt dazu bei, dass Nervenfasern isoliert werden. Die elektrischen Nervenimpulse k\u00f6nnen hierdurch schnell und effektiv weitergeleitet werden.\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p data-kx=\"1cde4c30-2552-412b-b00f-18e314f21ac2\">Lecithine sind am Fettstoffwechsel beteiligt. Ihre Aufgabe ist es, aufgenommene Fette aus der Nahrung zu verteilen sowie um- und abzubauen.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-kx=\"d0237ac9-fc84-4d75-8c13-703ab9deef13\">Lecithine stabilisieren als Bestandteil der Zellmembran die K\u00f6rperzellen.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-kx=\"d9f93cc5-7fd3-4269-8b33-f34927f312b3\">Der Wirkstoff st\u00e4rkt Gehirn- und Nervenzellen.<strong>\u00a0<\/strong>Er hilft bei Stresssituationen, Leistungsdruck, nervlicher Beanspruchung und Konzentrationsst\u00f6rungen kann zur Leistungssteigerung dienen.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-kx=\"5403cc50-c4de-4881-918b-b9391919df34\">Er ist ausserdem Bestandteil der Schleimschicht des Darms und der Lunge.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-kx=\"1a040800-bd5d-4fea-8b60-e8efbdb0675b\">Lecithin erm\u00f6glicht den Transport von Cholesterin durch die Blutgef\u00e4sse. Dadurch entfernt es \u00fcbersch\u00fcssiges Cholesterin aus dem Blutkreislauf und senkt somit das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-kx=\"5606db9f-a793-4d17-b143-3a50a744b614\">Wissenschaftlich belegt ist ausserdem, dass Lecithin positive Effekte f\u00fcr Lebererkrankungen\u00a0 wie Fettleber\u00a0und\u00a0Hepatitis\u00a0hat.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-kx=\"a8ddbb90-30a4-419c-92bc-b10546e98e3a\">Auch die unterst\u00fctzende Wirkung bei der Behandlung chronischen Dickdarmentz\u00fcndungen gilt als gesichert.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ad_asmi ad_desktop mod mod_rectangle mod_adcode mod_ad\">\u00a0<\/div>\n<h2 id=\"lebensmittel\">In welchen Lebensmitteln steckt Lecithin?<\/h2>\n<ul>\n<li>Eiern<\/li>\n<li>K\u00e4se<\/li>\n<li>Milch<\/li>\n<li>Buttermilch<\/li>\n<li>Fisch<\/li>\n<li>Rinderleber<\/li>\n<li>Hefe<\/li>\n<li>Sojabohnen<\/li>\n<li>Sesam- und Leinsamen<\/li>\n<li>Weizenkeimen<\/li>\n<li>Lupinen<\/li>\n<li>H\u00fclsenfr\u00fcchten<\/li>\n<li>N\u00fcssen\u00a0\u00a0<\/li>\n<li>Mais<\/li>\n<li>Erbsen<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"mod_ad\">\u00a0<\/div>\n<p data-kx=\"51869b54-9b35-41c9-89f4-f0b9b6523e2b\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist Lecithin und wof\u00fcr ist es gut?<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":64151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[25],"tags":[592,593,594,595,596],"class_list":["post-64147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-haesch-des-gwoesst","tag-cholesterin","tag-nervennahrung","tag-nervensystem","tag-neven","tag-stress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Eier.png","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/sfIeNr-lecithin","publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-07-15 00:45:47","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64147"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67052,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64147\/revisions\/67052"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}