{"id":14890,"date":"2025-01-30T00:00:00","date_gmt":"2025-01-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/rs-de\/?p=14890"},"modified":"2024-07-12T18:22:23","modified_gmt":"2024-07-12T16:22:23","slug":"vitamin-d-mangel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/2025\/01\/30\/vitamin-d-mangel\/","title":{"rendered":"Vitamin D das Sonnenvitamin"},"content":{"rendered":"<p>Leiden wirklich alle unter Vitamin D Mangel?<br \/>\n<!--more--><br \/>\nWenn, man sich so umh\u00f6rt k\u00f6nnte man wirklich meinen jeder leidet unter Vitamin D Mangel. Es gibt nun verschiedene Pr\u00e4parate die nun den Mangel beheben sollen. Es soll ja ein richtiges Wundermittel sein. Aber braucht man wirklich Pillen um gut \u00fcber die sonnenarme Jahreszeit zu kommen? Erst Vitamin B, C und jetzt D?<br \/>\nUnser K\u00f6rper weiss eigentlich ganz genau was er macht . In der sonnenreichen Jahreszeit speichern wir Vitamin D und das schon tausende von Jahren. Im Winter zerren wir dann davon.<br \/>\nVitamin D ist eigentlich gar kein Vitamin sondern die Vorstufe eines Hormons. Wenn die Sonne auf die Haut trifft, bilden Leber und Nieren aktiv Vitamin D.<br \/>\nSonne? Ja aber die ist doch so gef\u00e4hrlich? Nein ohne Sonne kein leben und wir brauchen sie um gesund und fit zu sein.<\/p>\n<ul>\n<li>Es reicht v\u00f6llig aus etwas Haut in die Sonne zu strecken.<\/li>\n<li>Auch im Winter. Raus aus dem Haus! Auch im Winter ist das nat\u00fcrliche Tageslicht drei bis viermal st\u00e4rker als k\u00fcnstliches Licht. Das hilft gegen den Winterblues.<\/li>\n<li>Aber nat\u00fcrlich auch Sonnenanbeter k\u00f6nnen es geniessen, aber mit Vernunft!<\/li>\n<li>Nicht die Haut mit Sonnenschutz 50 zupflastern. Das schadet der Haut und l\u00e4sst keine Sonne durch. Sonnenschutz 30 riecht v\u00f6llig. Und nat\u00fcrlich auspendeln ob man den Sonnenschutz vertr\u00e4gt. Hautkrebs kommt von der Chemie in diesen Produkten.<\/li>\n<li>Bei einem Spaziergang oder warm eingepackt oder auf dem Sitzplatz einen Kaffee geniessen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Keine k\u00fcnstliche Tablette kann die Sonne ersetzen und eine \u00dcberdosierung kann gef\u00e4hrlich werden. Ein Mangel l\u00e4sst sich im Blut feststellen, doch die Grenzwerte sind bei Forschern und \u00c4rzten umstritten.<br \/>\nAlso Vorsicht schluck nicht einfach k\u00fcnstliche Vitamine weil irgend ein Wert nicht stimmt.<br \/>\nEs ist dein K\u00f6rper und deine Gesundheit!<\/p>\n<ul>\n<li>Pendle aus ob du es \u00fcberhaupt braucht und wenn ja, welche Dosierung f\u00fcr dich passt.<\/li>\n<li>Auch bei Kleinkindern aufpassen. Geh mit ihnen raus an die frische Luft. Auspendeln ob sie<br \/>\nVitamin D brauchen und wie lange und wie oft. Oft schadet das mehr als es nutzt.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leiden wirklich alle unter Vitamin D Mangel?<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":15434,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[131,130],"tags":[284,280,285,286],"class_list":["post-14890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-koerperpflege","tag-depressionen","tag-vitamin-d","tag-winter","tag-winterblues"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Vitamine.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfIeNr-3Sa","publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-09-17 01:08:14","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14890"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67250,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14890\/revisions\/67250"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rotschlag.li\/stage.rotschlag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}