Atem heisst leben. Mit dieser Übung kannst du die Fettverbrennung ankurbeln. 

Atemtechniken kennst du sicher aus der Meditation oder dem Yoga. Achtsames und bewusstes Atmen beruhigt Körper und Geist und macht dich leistungsfähig und glücklich.  Mit der richtigen Atemtechnik kannst du auch abnehmen und Gewicht verlieren. Es ist kein grosser Aufwand. Du musst es einfach regelmässig machen. Das kann man sich ja angewöhnen und in den Tagesablauf einbauen.
Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.

Fettzellen bestehen  aus Sauerstoff, Kohlenstoff und Wasserstoff. Wenn du Sauerstoff einatmest, werden Fettzellen zu Wasser und Kohlendioxid aufgespaltet. Da du bei dieser Atemübung sehr viel Sauerstoff aufnimmst, verbrennt der Körper auch mehr Fett. Mit dieser japanischen Übung werden überschüssige Kilos sozusagen einfach ausgeatmet.

Ein toller Nebeneffekt, die Übung stärkt deinen Rücken!

Bitte diese Übung ganz genau durchzuführen.

• Aufrecht hinstellen.
• Platziere ein Bein vor dir, eins hinter dir.
• Spanne deinen Po an und verlagere dein Gewicht auf den hinteren Fuss.
• Atme 3 Sekunden lang ein. Während du einatmest, hebst du mit der Atmung deine Arme über den Kopf.
• Atme 7 Sekunden lang stark und geräuschvoll aus. Senke deine Arme nur halb ab. Während du ausatmest, spannst du deine gesamte Körpermuskulatur an auch deine Handflächen.
• Übung 2 bis 5 Minuten lang wiederholen – je länger, desto besser!
  Fang an bis du an deine Grenzen stösst und steigere dich langsam.

Es kann dir am Anfang etwas schwindlig werden, weil du die Übung nicht gewohnt bist. Atme einfach ruhig und gleichmässig und es ist bald vorbei. Auch schwitzt man oft nach der Übung. Das ist die Reaktion des Körpers auf den Sauerstoffaustach- dein Körper arbeitet. 

Pendele für dich aus wie oft am Tag und wieviele Minuten du sie machen sollst um die bestmöglich Wirkung zu erziehen.